OUT Gruppentraining
Für alle, die im 2026 fitter, gesünder und aktiver werden wollen.
Mit Fitmacher-Bern OUT biete ich ein wöchentliches Outdoor Gruppentraining an, das Menschen von jung bis alt ansprechen soll – ideal für alle, die sich für das neue Jahr klare Ziele im Bereich Fitness und Gesundheit gesetzt haben und einmal pro Woche in einer motivierenden Gruppe trainieren möchten.
Was dich erwartet
Jeden Mittwoch um 18:30 Uhr treffen wir uns zu einem abwechslungsreichen und fordernden Training – bei jedem Wetter! Jede Woche steht ein neuer Trainingsschwerpunkt im Fokus: Kraft, Ausdauer, Intervalltraining, Plyometrics, Beweglichkeit, Parcours, Zirkeltraining und vieles mehr. Die genaue Trainingsform kündige ich jeweils einige Tage vorher auf meiner Homepage an.
Warum das Training wechseln?
Abwechslung ist entscheidend, denn ein gesunder Körper muss auf unterschiedliche Belastungen reagieren können. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination lassen sich nur durch vielseitige Trainingsreize gezielt entwickeln.
Im Fitmacher-Bern OUT Training steht funktionelles Krafttraining im Mittelpunkt. Mit Kettlebells, Ringen, TRX, Medizinbällen, Rope, Sypoba sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stärken wir gezielt den ganzen Körper. Intervalltraining sorgt zusätzlich für Intensität und bringt Kraft, Ausdauer und Stabilität auf das nächste Level.
Das Training ist eine Mischung aus HYROX, Calisthenics, klassischem Krafttraining und verschiedensten Ausdauervarianten. Treppenläufe, Seilspringen sowie Trainingseinheiten im Wald und im Vita Parcours sorgen dabei für zusätzliche Dynamik und Abwechslung.
Für wen ist das Training geeignet?
Das Training richtet sich an Personen ohne grössere körperliche Beschwerden. Rücken, Schultern, Knie und Hüfte sollten ohne starke Einschränkungen belastbar sein, und du solltest in der Lage sein, in zügigem Tempo zu gehen oder langsam zu joggen.
Wenn du zusätzlich motiviert bist, gemeinsam mit Gleichgesinnten draussen in der Natur zu trainieren und dabei Spass zu haben, bist du hier genau richtig.
Warum in der Gruppe trainieren?
Zusammen macht’s einfach mehr Spass! Eine motivierte Gruppe sorgt dafür, dass du auch dann dabei bleibst, wenn sich der innere Schweinehund meldet. Ein fixer Trainingstag und eine feste Zeit helfen dir zusätzlich, regelmässig zu trainieren und gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben.
Was solltest du mitbringen?
