OUT Outdoor-Gruppentraining Bern – mittwochs

Mittwoch 18:30

jeweils 60 Minuten

4–12 Personen

findet ab 4 Anmeldungen statt

Bei jedem Wetter

draussen in Bern

CHF 300

10er-Abo · erstes Training gratis

Trainingsmaterial für OUT auf der Tartanbahn

So läuft OUT

Jede Woche ein anderer Schwerpunkt

Kraft, Ausdauer, Intervalle, Beweglichkeit, Parcours oder Zirkel – OUT wird nie langweilig. Wir kombinieren funktionelles Krafttraining mit Elementen aus HYROX und Calisthenics, Treppenläufen, Seilspringen und Einheiten im Wald oder auf dem Vita Parcours.

Die Gruppe trägt dich: Ein fester Termin und Menschen, die auf dich zählen, helfen enorm beim Dranbleiben.

Treffpunkt

Wo wir trainieren

Wir trainieren an verschiedenen Orten in Bern – oft bei der Mannschaftskaserne im Breitenrain, aber auch ab der Lorrainebrücke (beim Parkplatz auf der Seite Lorraine), ab dem Chlösterlistutz bei der Untertorbrücke oder ab dem Leichtathletikplatz Wankdorf. Den genauen Treffpunkt siehst du bei der Anmeldung zu jedem Termin.

Voraussetzungen

Wer mitmachen kann

Alle, die gerne draussen in der Gruppe trainieren
Rücken, Schultern, Knie und Hüfte ohne starke Einschränkungen belastbar
Zügiges Gehen oder langsames Joggen ist möglich

Mitnehmen

Was du brauchst

Gute Trainingsschuhe
Kleidung, die zum Wetter passt
Eine Trinkflasche

Anmeldung

Melde dich für die nächsten Trainings an

Wähle einen oder mehrere Termine. Am Vorabend um 20:00 Uhr bekommst du eine Mail, ob das Training stattfindet – mit dem Treffpunkt.

1. Termin wählen (auch mehrere) Mittwoch, 4. November, 18:30 📍 Mannschaftskaserne Bern (Breitenrain) – Karte öffnen Findet statt · noch 7 Plätze Mittwoch, 11. November, 18:30 📍 Mannschaftskaserne Bern (Breitenrain) – Karte öffnen 3 von mind. 4 angemeldet Mittwoch, 18. November, 18:30 📍 Mannschaftskaserne Bern (Breitenrain) – Karte öffnen Findet statt · noch 7 Plätze Mittwoch, 25. November, 18:30 📍 Mannschaftskaserne Bern (Breitenrain) – Karte öffnen Findet statt · noch 8 Plätze Mittwoch, 2. Dezember, 18:30 📍 Mannschaftskaserne Bern (Breitenrain) – Karte öffnen Findet statt · noch 8 Plätze

2. Deine Angaben

Vor- und Nachname *

E-Mail *

Handy *

Ich bin zum ersten Mal dabei (Probetraining gratis)

Bemerkung (optional, z. B. Beschwerden)

Ich bin einverstanden, dass meine Angaben für die Organisation des Trainings gespeichert werden. Sie werden 30 Tage nach dem Training gelöscht.

Anmeldeschluss: Vortag 20:00 Uhr. Findet das Training statt, kannst du dich am Trainingstag noch bis 17:00 Uhr nachmelden. Das Training findet ab 4 Anmeldungen statt (max. 12). Abmelden ist bis zum Anmeldeschluss kostenlos; bei späterer Abmeldung oder Nichterscheinen wird das Training vom Abo abgezogen (ausser beim Probetraining). Beim ersten Mal füllst du bitte vorher den Gesundheitsfragebogen aus.

Häufige Fragen

Fragen zu OUT

Was kostet OUT?

Das erste Training ist gratis. Danach kostet das 10er-Abo CHF 300 (CHF 30 pro Training). Es ist ein Jahr gültig.

Was passiert, wenn zu wenige angemeldet sind?

OUT findet ab vier Anmeldungen statt. Am Vorabend um 20:00 Uhr – nach dem Anmeldeschluss – bekommst du automatisch eine Mail, ob das Training stattfindet oder ausfällt.

Kann ich mich wieder abmelden?

Ja. In deiner Bestätigungsmail findest du für jeden Termin einen Link zum Abmelden.

Muss ich schon fit sein?

Nein. Die Übungen lassen sich an jedes Niveau anpassen. Wichtig ist, dass du keine grösseren Beschwerden hast. Beim ersten Mal füllst du vorher den Gesundheitsfragebogen aus.

Und wenn es regnet?

OUT findet bei jedem Wetter statt. Mit der richtigen Kleidung macht Training im Regen erstaunlich viel Spass.

Fragen zu OUT?

Schreib mir auf WhatsApp oder ruf mich an – ich helfe dir gerne weiter.

Kennenlernen vereinbaren

076 588 60 70

OUT – gemeinsam stärker