Personal Training für ältere Menschen in Bern
Fit im Alter
Mit 70, 80 oder 90 noch einmal stärker werden? Ja, das geht. Ich begleite dich mit Geduld und Erfahrung – am liebsten bei dir zuhause.
Warum Training im Alter
Selbständig bleiben – so lange wie möglich
Muskelkraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit nehmen mit den Jahren ab – aber sie lassen sich in jedem Alter trainieren. Wer regelmässig trainiert, bewegt sich sicherer, trägt die Einkäufe selbst und steigt auch die Treppe noch gerne.
Kraft
Aufstehen, tragen, sich abstützen: Kräftige Beine und ein starker Rumpf machen den Alltag leichter.
Gleichgewicht
Sicher gehen und stehen – gezielte Übungen geben Halt und Vertrauen in den eigenen Körper.
Beweglichkeit
Schuhe binden, über die Schulter schauen, sich strecken: Beweglich bleiben heisst frei bleiben.
So trainieren wir
In deinem Tempo – und mit viel Geduld
- Bei dir zuhause – ich bringe das Material mit, du sparst dir den Weg
- Angepasst an deinen Körper, auch mit Arthrose, künstlichem Gelenk oder nach einer Operation – in Absprache mit deiner Ärztin oder Physiotherapie
- Sicher und schonend, ohne Leistungsdruck
- Mit Zeit für Gespräche – das gehört bei mir dazu
- Langfristig: Viele meiner älteren Kundinnen und Kunden trainieren seit Jahren mit mir
Häufige Fragen
Fragen zu Fit im Alter
Bin ich nicht zu alt, um anzufangen?
Nein. Meine ältesten Kundinnen und Kunden sind über 90. Muskeln reagieren in jedem Alter auf Training – wir beginnen dort, wo du heute stehst.
Ich habe gesundheitliche Beschwerden. Geht das trotzdem?
Meistens ja. Vor dem Start füllst du den Gesundheitsfragebogen aus, und bei Bedarf sprechen wir uns mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Physiotherapie ab. Das Training passe ich genau an deine Situation an.
Kommst du wirklich zu mir nach Hause?
Ja, in Bern und Umgebung. Du brauchst etwas Platz und bequeme Kleidung – alles andere bringe ich mit.
Kann jemand aus der Familie dabei sein?
Selbstverständlich. Viele Angehörige schätzen es, beim Kennenlernen dabei zu sein. Auch Partnerinnen und Partner können gerne mittrainieren.
Was kostet das?
Gleich wie das Personal Training: Einzelstunde CHF 160, 10er-Abo CHF 1’500, Monatsabo ab CHF 121 pro Training. Das Kennenlernen bei einem Kaffee ist kostenlos. Alle Preise
Lust auf einen Kaffee?
Wir lernen uns in Ruhe kennen – gerne auch zusammen mit deinen Angehörigen. Kostenlos und unverbindlich.